*कोरोना वायरस से बचाव हेतु महत्वपूर्ण प्राणिक तकनीक*

*चंडीगढ़ : 20 मार्च आरके शर्मा विक्रमा प्रस्तोता:–कोरोना वायरस से तभी  निजात मिलेगी अगर सच्चाई से तन मन की  सफाई रखेंगे। और सख्ती से दिशा निर्देशों की पालना करेंगे। दिनचर्या को डॉक्टरी दिशा निर्देशों अनुसार परिपूर्ण करें।। और स्वस्थ जीवन जीऐं ।।

अगर हाथों को साफ रखने के लिए सैनिटाइजर, एलोवेरा, एल्कोहल, लेमन कुछ भी ना उपलब्ध हो तो पानी के गिलास में टीस्पून भर  नमक लेकर मिलाएं और जो शरीर का भाग खुले में जैसे मुंह हाथ या पैर आदि आए उन पर नमक वाला पानी अच्छी तरह लगाएं और मंजिल की ओर बढ़ जाएं। बेहतर होगा कि जुराबों का और हाथों में दस्ताने का इस्तेमाल करें।।
1.प्रतिदिन नमक पानी स्नान करें(2 लीटर पानी मे 50 ग्राम नमक मिला लें)
पहले सम्पूर्ण शरीर को पानी से भिगो लें। फिर नमक मिले पानी से गर्दन के नीचे शरीर के सभी हिस्सों पर धीरे धीरे ठीक पानी डालें।4 से 5 मिनट इसी प्रकार रहे फिर सामान्य रूप से स्नानादि कर लें।
2.Turtle breathing technique दिन में दो बार सुबह व शाम करें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में अत्यधिक वृद्धि होती है। कछुआ इसी प्रक्रिया से लंबी आयु व निरोग जीवन प्राप्त कर सैकड़ो वर्षों तक जीता है।

अगर आपको लगता है कि आपका इम्यून सिस्टम क्षीण है कमजोर है तो दूध में हल्दी मिलाकर सुबह-शाम पिऐं।।
#@#अधिक जानकारी के लिए अल्फा न्यूज़़ इंडिया हेेेेलथ डेस्क।।।